Alleviare i dolori delle articolazioni è possibile adottando una dieta equilibrata che apporti buone quantità di vitamine, minerali e acidi grassi essenziali . Gli obiettivi di una dieta specifica per il benessere delle articolazioni riguardano:
La riduzione dell’infiammazione.
La riduzione dell’acidosi.
L’eliminazione di scorie e tossine causa di stati infiammatori.
La corretta introduzione di sali minerali, vitamine e antiossidanti.
In particolare, non devono mancare:
Vitamine E e C , oltre agli altri antiossidanti utili per proteggere le articolazioni dallo stress ossidativo (radicali liberi).
Vitamine del gruppo B : vitamine utili per migliorare la motilità articolare, la forza muscolare e diminuire stanchezza e l’affaticamento.
Omega 3 : acidi grassi essenziali con una potente azione antinfiammatoria e rigenerante del sistema nervoso e dei nervi, efficace quindi anche contro nevralgie, sciatalgie…
Sali minerali coinvolti nel metabolismo osseo come, calcio , boro, magnesio, per preservare il sistema osseo e articolare, oltre a zinco selenio che hanno anche un forte potere antiossidante.